MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona
Health Score: 51/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 123 kcal |
| Białko | 15,1 g |
| Tłuszcz | 5,1 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 4,7 g |
| w tym cukry | 4,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 185 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 7,6 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 11% |
| Węglowodany | 7 g | 3% |
| w tym cukry | 7 g | 8% |
| Białko | 22,7 g | 45% |
| Sól | 5,2 g | 87% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 45 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Potas | 272 mg |
| Selen | 32,6 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 34 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Indyk, wszystkie klasy, serce, surowe16,7 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', prime, surowe16,7 g białkaSzynka, krojona, pakowana, wędlina (96% tłuszczu bez dodatku, woda dodana)16,7 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, cała (ramię i ostrze), oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa16,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia