Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, wszystkie klasy, serce, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie140 kcal
Białko16,7 g
Tłuszcz7,4 g
w tym nasycone1,9 g
Węglowodany0,4 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia210 kcal11%
Tłuszcz11,2 g16%
w tym nasycone2,9 g14%
Węglowodany0,6 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko25 g50%
Sól0,5 g8%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol225 mg
Wapń18 mg
Żelazo3,7 mg
Magnez21 mg
Mangan0,1 mg
Fosfor183 mg
Potas179 mg
Selen35,4 µg
Cynk3,2 mg
Witamina A82 IU
Witamina B1213,3 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C3 mg
Witamina D17 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcalstruś, ostryga, surowa125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, chuda i tłusta, surowa18,4 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy18,4 g białkaWołowina, stek/rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe18,4 g białkaHORMEL, Szynka Cure 8118,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, wszystkie klasy, serce, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia