MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 222 kcal |
| Białko | 18,4 g |
| Tłuszcz | 16,3 g |
| w tym nasycone | 6,7 g |
| Węglowodany | 0,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 333 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 24,5 g | 35% |
| w tym nasycone | 10,1 g | 50% |
| Węglowodany | 0,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,6 g | 55% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,6 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potas | 251 mg |
| Selen | 23,1 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 4,9 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa199 kcalDrobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe199 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa199 kcalKiełbaski z jałowcem — BVTCHER199 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy20,3 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, plecy, mięso i skóra20,3 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, surowe20,3 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, surowa20,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia