MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, chuda i tłusta, surowa
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 186 kcal |
| Białko | 18,4 g |
| Tłuszcz | 12,1 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 279 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 18,2 g | 26% |
| w tym nasycone | 7,3 g | 36% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,6 g | 55% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potas | 299 mg |
| Selen | 4,3 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy20,3 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, plecy, mięso i skóra20,3 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, surowe20,3 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, surowa20,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, golonka tylna, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia