MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka, krojona, pakowana, wędlina (96% tłuszczu bez dodatku, woda dodana)
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 106 kcal |
| Białko | 16,7 g |
| Tłuszcz | 3,7 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| Sól | 2,6 g |
Na tle kategorii Mięso
O 47% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 106 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 3,7 g | 5% |
| w tym nasycone | 1,1 g | 6% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| Białko | 16,7 g | 33% |
| Sól | 2,6 g | 43% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 18,8 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 261 mg |
| Potas | 425 mg |
| Cynk | 1,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, chuda i tłusta, surowa18,4 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy18,4 g białkaWołowina, stek/rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe18,4 g białkaHORMEL, Szynka Cure 8118,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka, krojona, pakowana, wędlina (96% tłuszczu bez dodatku, woda dodana) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia