MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 95 kcal |
| Białko | 17,4 g |
| Tłuszcz | 2,3 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 1,2 g |
| w tym cukry | 1,2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 53% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 143 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 3,4 g | 5% |
| w tym nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 1,8 g | <1% |
| w tym cukry | 1,8 g | 2% |
| Białko | 26,1 g | 52% |
| Sól | 4,1 g | 68% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 54 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 235 mg |
| Potas | 221 mg |
| Selen | 35,3 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, surowa19,2 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, selekcja19,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe19,2 g białkaWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa19,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia