MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne, niepodgrzewana

Health Score: 62/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	110 kcal
Białko	17,3 g
Tłuszcz	4 g
w tym nasycone	1,4 g
Węglowodany	1,5 g
w tym cukry	1,5 g
Błonnik	0 g
Sól	2,9 g

Na tle kategorii Mięso

O 45% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	165 kcal	8%
Tłuszcz	6 g	9%
w tym nasycone	2,1 g	11%
Węglowodany	2,2 g	<1%
w tym cukry	2,2 g	2%
Białko	26 g	52%
Sól	4,3 g	71%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	50 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	265 mg
Potas	317 mg
Selen	35,1 µg
Cynk	1,8 mg
Foliany	2 µg
Witamina A	13 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	23 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

beef Jjigae flavour k-noodles — namdong98 kcal Szynka eksportowa — Animex Foods98 kcal Pierś kurczaka, wędlinowa, przyprawiona, plasterki, pakowana98 kcal Szynka z indyka — Kraina Wędlin98 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa19,1 g białka Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy19,1 g białka Wieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa19,1 g białka Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia