MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, chuda i tłusta, podgrzewana, pieczona

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	24 g
Tłuszcz	8,9 g
w tym nasycone	2,9 g
Węglowodany	0,6 g
w tym cukry	0,6 g
Błonnik	0 g
Sól	2,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	13,3 g	19%
w tym nasycone	4,3 g	21%
Węglowodany	1 g	<1%
w tym cukry	1 g	1%
Białko	36 g	72%
Sól	3,1 g	52%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	71 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	263 mg
Potas	370 mg
Selen	23,5 µg
Cynk	2,9 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	33 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona26,5 g białka Indyk z całego, jasne mięso, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone26,5 g białka Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana26,5 g białka Wołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany26,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, chuda i tłusta, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia