MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, niegotowana
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 269 kcal |
| Białko | 16,5 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 7,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 35% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 404 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 33 g | 47% |
| w tym nasycone | 11,9 g | 60% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,8 g | 50% |
| Sól | 4,7 g | 78% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 53 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 13 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 199 mg |
| Potas | 295 mg |
| Selen | 22 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane242 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"242 kcalSerdelowa Z Szynki — Stara Wedzarnia242 kcalKurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue, podgrzane (piekarnik)242 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", prime, surowa18,2 g białkaKiełbasa wołowa, świeża, gotowana18,2 g białkaWołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa18,2 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona18,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, niegotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia