NabiałZweryfikowano (USDA)
ser świeży, queso fresco
Health Score: 56/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 299 kcal |
| Białko | 18,1 g |
| Tłuszcz | 23,8 g |
| w tym nasycone | 12,9 g |
| Węglowodany | 3 g |
| w tym cukry | 2,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,9 g |
Na tle kategorii Nabiał
2,6 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 449 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 35,7 g | 51% |
| w tym nasycone | 19,4 g | 97% |
| Węglowodany | 4,5 g | 2% |
| w tym cukry | 3,5 g | 4% |
| Białko | 27,2 g | 54% |
| Sól | 2,8 g | 47% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 566 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 385 mg |
| Potas | 129 mg |
| Selen | 19,3 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 224 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 110 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ser świeży, queso fresco do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia