NabiałZweryfikowano (USDA)
ser meksykański, queso cotija
Health Score: 57/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 366 kcal |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcz | 30 g |
| w tym nasycone | 17,5 g |
| Węglowodany | 4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,5 g |
Na tle kategorii Nabiał
3,2 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma 3,2 raza więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 549 kcal | 27% |
| Tłuszcz | 45 g | 64% |
| w tym nasycone | 26,3 g | 131% |
| Węglowodany | 6 g | 2% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30 g | 60% |
| Sól | 5,3 g | 88% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 100 mg |
| Wapń | 800 mg |
| Żelazo | 0 mg |
| Magnez | 38 mg |
| Fosfor | 729 mg |
| Potas | 125 mg |
| Selen | 17,7 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 229 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 21 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ser meksykański, queso cotija do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia