RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, śledź, atlantycki, wędzony
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 217 kcal |
| Białko | 24,6 g |
| Tłuszcz | 12,4 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 50% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 14,9 g | 21% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,5 g | 59% |
| Sól | 2,8 g | 46% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 84 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 46 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 325 mg |
| Potas | 447 mg |
| Selen | 52,6 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 40 IU |
| Witamina B12 | 18,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 86 µg |
| Witamina E | 1,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, śledź, atlantycki, wędzony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia