RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, halibut, grenlandzki, gotowany, na sucho
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 239 kcal |
| Białko | 18,4 g |
| Tłuszcz | 17,7 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 65% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 287 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 21,2 g | 30% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 22,1 g | 44% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potas | 344 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 18 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, halibut, grenlandzki, gotowany, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia