MięsoZweryfikowano (USDA)
Polędwica wieprzowa, świeża, żeberka, z kością, surowa, tylko chuda
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 20,8 g |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 258 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 14,8 g | 21% |
| w tym nasycone | 5,2 g | 26% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 165 mg |
| Potas | 268 mg |
| Selen | 33,3 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 38 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcalWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcalPolędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcalEmu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj polędwica wieprzowa, świeża, żeberka, z kością, surowa, tylko chuda do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia