Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Orzeszki ziemne, wszystkie rodzaje, gotowane, w soli
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 318 kcal |
| Białko | 13,5 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 12,5 g |
| w tym cukry | 2,5 g |
| Błonnik | 8,8 g |
| Sól | 1,9 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 65% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 239 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 16,5 g | 24% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 11% |
| Węglowodany | 9,4 g | 4% |
| w tym cukry | 1,9 g | 2% |
| Białko | 10,1 g | 20% |
| Sól | 1,4 g | 23% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 55 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 102 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potas | 180 mg |
| Selen | 4,4 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 75 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 4,1 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki ziemne, wszystkie rodzaje, gotowane, w soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia