Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Orzeszki ziemne, wirginia, surowe
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 563 kcal |
| Białko | 25,2 g |
| Tłuszcz | 48,8 g |
| w tym nasycone | 6,4 g |
| Węglowodany | 8 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Błonnik | 8,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
4,2 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3,1 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 422 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 36,6 g | 52% |
| w tym nasycone | 4,8 g | 24% |
| Węglowodany | 6 g | 2% |
| w tym cukry | 3 g | 3% |
| Białko | 18,9 g | 38% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 89 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 171 mg |
| Mangan | 1,7 mg |
| Fosfor | 380 mg |
| Potas | 690 mg |
| Selen | 7,1 µg |
| Cynk | 4,4 mg |
| Foliany | 239 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 6,6 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki ziemne, wirginia, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia