Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy pistacjowe, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 560 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 45,3 g |
| w tym nasycone | 5,9 g |
| Węglowodany | 16,6 g |
| w tym cukry | 7,7 g |
| Błonnik | 10,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 168 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 13,6 g | 19% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 5 g | 2% |
| w tym cukry | 2,3 g | 3% |
| Białko | 6,1 g | 12% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 105 mg |
| Żelazo | 3,9 mg |
| Magnez | 121 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 490 mg |
| Potas | 1020 mg |
| Selen | 7 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 51 µg |
| Witamina A | 26 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 1,7 mg |
| Witamina C | 5,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 2,9 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy pistacjowe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia