Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy mieszane, na bazie pszenicy, bez smaku, z dodatkiem soli
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 622 kcal |
| Białko | 13,8 g |
| Tłuszcz | 57,7 g |
| w tym nasycone | 8,7 g |
| Węglowodany | 18,5 g |
| Błonnik | 5,2 g |
| Sól | 1,3 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 187 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 17,3 g | 25% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 5,6 g | 2% |
| Białko | 4,1 g | 8% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 58 mg |
| Mangan | 7,9 mg |
| Fosfor | 371 mg |
| Potas | 318 mg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 142 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy mieszane, na bazie pszenicy, bez smaku, z dodatkiem soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia