Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy kasztanowe, europejskie, suszone, obrane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 369 kcal |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 78,4 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 73% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 111 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 23,5 g | 9% |
| Białko | 1,5 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 64 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 74 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 137 mg |
| Potas | 991 mg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 110 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 15,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy kasztanowe, europejskie, suszone, obrane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia