Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy kasztanowe, europejskie, suszone, nieobrane
Health Score: 85/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 374 kcal |
| Białko | 6,4 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 65,6 g |
| Błonnik | 11,7 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 65% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 112 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,3 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 19,7 g | 8% |
| Białko | 1,9 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 67 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 74 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 986 mg |
| Selen | 1,8 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 109 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 15 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy kasztanowe, europejskie, suszone, nieobrane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia