Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, mąka sezamowa, niskotłuszczowa
Health Score: 83/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 333 kcal |
| Białko | 50,1 g |
| Tłuszcz | 1,8 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 35,5 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma 2,7 raza więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 100 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 10,7 g | 4% |
| Białko | 15 g | 30% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 149 mg |
| Żelazo | 14,2 mg |
| Magnez | 338 mg |
| Mangan | 1,4 mg |
| Fosfor | 757 mg |
| Potas | 397 mg |
| Cynk | 10 mg |
| Foliany | 29 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, mąka sezamowa, niskotłuszczowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia