Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, mąka z nasion bawełny, niskotłuszczowa (bezgruczołowa)
Health Score: 86/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 332 kcal |
| Białko | 49,8 g |
| Tłuszcz | 1,4 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 36,1 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma 2,7 raza więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 100 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 10,8 g | 4% |
| Białko | 14,9 g | 30% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 474 mg |
| Żelazo | 12,6 mg |
| Magnez | 716 mg |
| Mangan | 2,1 mg |
| Fosfor | 1590 mg |
| Potas | 1760 mg |
| Cynk | 11,6 mg |
| Foliany | 228 µg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 2,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, mąka z nasion bawełny, niskotłuszczowa (bezgruczołowa) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia