Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy bukowe, suszone
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 576 kcal |
| Białko | 6,2 g |
| Tłuszcz | 50 g |
| w tym nasycone | 5,7 g |
| Węglowodany | 33,5 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 66% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 173 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 15 g | 21% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 9% |
| Węglowodany | 10 g | 4% |
| Białko | 1,9 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 1 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 0 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 0 mg |
| Potas | 1020 mg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 113 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 15,5 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy bukowe, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia