Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, nasiona drzewa chlebowego, suszone
Health Score: 93/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 367 kcal |
| Białko | 8,6 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 64,5 g |
| Błonnik | 14,9 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 53% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 110 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 19,3 g | 7% |
| Białko | 2,6 g | 5% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 94 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 115 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potas | 2010 mg |
| Selen | 1,9 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 113 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 46,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, nasiona drzewa chlebowego, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia