Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy pekan, połówki, surowe
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 750 kcal |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcz | 73,3 g |
| w tym nasycone | 6,5 g |
| Węglowodany | 6,9 g |
| Błonnik | 5,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 46% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 225 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 22 g | 31% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 10% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| Białko | 3 g | 6% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 54,8 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 103 mg |
| Mangan | 2,3 mg |
| Fosfor | 253 mg |
| Potas | 360 mg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy pekan, połówki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia