Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, masło z nasion słonecznika, bez soli
Health Score: 57/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 617 kcal |
| Białko | 17,3 g |
| Tłuszcz | 55,2 g |
| w tym nasycone | 4,7 g |
| Węglowodany | 17,6 g |
| w tym cukry | 10,5 g |
| Błonnik | 5,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 185 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 16,6 g | 24% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 5,3 g | 2% |
| w tym cukry | 3,2 g | 3% |
| Białko | 5,2 g | 10% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 64 mg |
| Żelazo | 4,1 mg |
| Magnez | 311 mg |
| Mangan | 2,1 mg |
| Fosfor | 666 mg |
| Potas | 576 mg |
| Selen | 104 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 237 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 2,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 22,9 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Nasiona, ziarna słonecznika z łupiny, prażone na sucho, z dodatkiem soli19,3 g białkaNasiona, ziarna słonecznika, prażone na sucho, z dodatkiem soli19,3 g białkaNasiona, ziarna słonecznika, prażone na sucho, bez soli19,3 g białkaOrzechy mieszane, prażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli19,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, masło z nasion słonecznika, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia