Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy mieszane, prażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 607 kcal |
| Białko | 19,5 g |
| Tłuszcz | 53,5 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Węglowodany | 16 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Błonnik | 6,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 16,1 g | 23% |
| w tym nasycone | 2,4 g | 12% |
| Węglowodany | 4,8 g | 2% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Białko | 5,9 g | 12% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 87 mg |
| Żelazo | 3,7 mg |
| Magnez | 227 mg |
| Mangan | 2,6 mg |
| Fosfor | 438 mg |
| Potas | 643 mg |
| Selen | 9,3 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 60 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 6,1 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy mieszane, prażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia