Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
migdały, całe, surowe
Health Score: 83/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 626 kcal |
| Białko | 21,5 g |
| Tłuszcz | 51,1 g |
| w tym nasycone | 3,8 g |
| Węglowodany | 9,2 g |
| Błonnik | 10,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 188 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 15,3 g | 22% |
| w tym nasycone | 1,1 g | 6% |
| Węglowodany | 2,8 g | 1% |
| Białko | 6,5 g | 13% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 254 mg |
| Żelazo | 3,7 mg |
| Magnez | 258 mg |
| Mangan | 2,2 mg |
| Fosfor | 503 mg |
| Potas | 733 mg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj migdały, całe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia