Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Miso
Health Score: 54/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 198 kcal |
| Białko | 12,8 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Węglowodany | 20 g |
| w tym cukry | 6,2 g |
| Błonnik | 5,4 g |
| Sól | 9,3 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 47% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 56% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 149 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 4,5 g | 6% |
| w tym nasycone | 0,8 g | 4% |
| Węglowodany | 15 g | 6% |
| w tym cukry | 4,7 g | 5% |
| Białko | 9,6 g | 19% |
| Sól | 7 g | 117% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 57 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 48 mg |
| Mangan | 0,9 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potas | 210 mg |
| Selen | 7 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0,1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj miso do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia