Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Hummus, domowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 177 kcal |
| Białko | 4,9 g |
| Tłuszcz | 8,6 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 16,1 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 31% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 41% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 133 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 12,1 g | 5% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 3,6 g | 7% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 49 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 110 mg |
| Potas | 173 mg |
| Selen | 2,4 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 59 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 7,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj hummus, domowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia