Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
fasola czarna, dojrzałe nasiona, w puszce
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 91 kcal |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 9,7 g |
| w tym cukry | 0,2 g |
| Błonnik | 6,9 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 68 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 7,3 g | 3% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 4,5 g | 9% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 35 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Potas | 308 mg |
| Selen | 1,3 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 61 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 2,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Fasola pinto, dojrzałe nasiona, w puszce, odsączone stałe, przepłukane w wodzie z kranu7 g białkaCiecierzyca, konserwowa, dojrzałe nasiona, odsączone, opłukane w wodzie7 g białkaFasola francuska, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą7,1 g białkaCiecierzyca, konserwowa, dojrzałe nasiona, odsączone7,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola czarna, dojrzałe nasiona, w puszce do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia