Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Ciecierzyca, konserwowa, dojrzałe nasiona, odsączone, opłukane w wodzie
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 138 kcal |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcz | 2,5 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 16,6 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Błonnik | 6,3 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 104 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,9 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 12,5 g | 5% |
| w tym cukry | 3 g | 3% |
| Białko | 5,3 g | 11% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 43 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Potas | 109 mg |
| Selen | 3,1 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 41 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Fasola czerwona, kalifornijska, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą124 kcalFasola czerwona, kalifornijska, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli124 kcalFasola czerwona, dojrzałe nasiona, w puszce, odsączone stałe124 kcalFasola czerwona królewska, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą123 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ciecierzyca, konserwowa, dojrzałe nasiona, odsączone, opłukane w wodzie do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia