RybyZweryfikowano (USDA)
Łosoś, chinook, surowy
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 179 kcal |
| Białko | 19,9 g |
| Tłuszcz | 10,4 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 215 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 12,5 g | 18% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 23,9 g | 48% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 50 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 95 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 289 mg |
| Potas | 394 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 30 µg |
| Witamina A | 136 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 4 mg |
| Witamina E | 1,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj łosoś, chinook, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia