MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, z rożna, BBQ, udko, mięso i skóra
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 206 kcal |
| Białko | 25,6 g |
| Tłuszcz | 11,5 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 309 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 17,3 g | 25% |
| w tym nasycone | 4,3 g | 21% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 38,4 g | 77% |
| Sól | 1,5 g | 25% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 149 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potas | 279 mg |
| Selen | 25,7 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 17 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białkaJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białkaKurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, z rożna, bbq, udko, mięso i skóra do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia