MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak (typu do pieczenia), mięso i skóra oraz podroby i szyja, surowe

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	213 kcal
Białko	17,1 g
Tłuszcz	15,5 g
w tym nasycone	4,4 g
Węglowodany	0,1 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	320 kcal	16%
Tłuszcz	23,3 g	33%
w tym nasycone	6,6 g	33%
Węglowodany	0,1 g	<1%
Białko	25,7 g	51%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	86 mg
Wapń	10 mg
Żelazo	1,4 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	165 mg
Potas	196 mg
Selen	11,6 µg
Cynk	1,3 mg
Foliany	26 µg
Witamina A	253 IU
Witamina B12	1 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	2,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa191 kcal Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane191 kcal Mięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone191 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana191 kcal

Więcej białka

Wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa18,9 g białka Jagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"18,9 g białka Jagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"18,9 g białka Szynka wieprzowa — LE & CO Ing. Jiri Lenc s.r.o.18,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak (typu do pieczenia), mięso i skóra oraz podroby i szyja, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia