Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, podudzie, tylko mięso, gotowane, duszone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie156 kcal
Białko23,9 g
Tłuszcz6 g
w tym nasycone1,6 g
Węglowodany0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia234 kcal12%
Tłuszcz8,9 g13%
w tym nasycone2,4 g12%
Węglowodany0 g0%
Białko35,8 g72%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol127 mg
Wapń12 mg
Żelazo0,9 mg
Magnez22,4 mg
Mangan0 mg
Fosfor184 mg
Potas239 mg
Selen27,9 µg
Cynk2,5 mg
Witamina A7 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy140 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe140 kcalIndyk, wszystkie klasy, serce, surowe140 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy, 1/8" tłuszczu140 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, podudzie, tylko mięso, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia