MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, pierś, mięso i skóra, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 20,8 g |
| Tłuszcz | 9,3 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 258 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 13,9 g | 20% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 220 mg |
| Selen | 16,6 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 24 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 16 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcalWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcalPolędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcalEmu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, pierś, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia