MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, noga, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 184 kcal |
| Białko | 24 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 276 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 13,5 g | 19% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36 g | 72% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 127 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potas | 264 mg |
| Selen | 25,7 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 20 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona26,5 g białkaIndyk z całego, jasne mięso, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone26,5 g białkaWołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana26,5 g białkaWołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany26,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, noga, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia