Wszystkie produkty
RybyZweryfikowano (USDA)

Kraby, blue swimming, kawałki, pasteryzowane, schłodzone

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie81 kcal
Białko18,6 g
Tłuszcz0,8 g
Węglowodany0 g
Sól0,8 g

Na tle kategorii Ryby

O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).

W porcji: porcja (120 g)

Energia97 kcal5%
Tłuszcz1 g1%
Węglowodany0 g0%
Białko22,3 g45%
Sól1 g17%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol114 mg
Wapń111 mg
Żelazo0,6 mg
Magnez43,1 mg
Mangan0,2 mg
Fosfor278 mg
Potas235 mg
Selen45,8 µg
Cynk3,5 mg
Witamina B123,1 µg

Zamienniki z kategorii Ryby

Mniej kalorii

skorupiaki, rak, mieszane gatunki, hodowlane, surowe72 kcalKrewetki, hodowlane, surowe71 kcalKrewetki vannamei białe — Marinero71 kcalskorupiaki, krewetki, mieszane gatunki, surowe (mogą zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci)71 kcal

Więcej białka

Małże, przegrzebek, gotowany, na parze20,5 g białkaryba, łosoś sockeye, w puszce, bez soli, odsączone kawałki z kością20,5 g białkaRyba mleczna, surowa20,5 g białkaRyba, snapper, mieszane gatunki, surowa20,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Ryby

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kraby, blue swimming, kawałki, pasteryzowane, schłodzone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia