MięsoZweryfikowano (USDA)
Kotlet z kurczaka, mrożony, surowy
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 292 kcal |
| Białko | 14,3 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Węglowodany | 12,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 1,2 g |
| Sól | 1,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 438 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 30 g | 43% |
| w tym nasycone | 6 g | 30% |
| Węglowodany | 18,6 g | 7% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 21,5 g | 43% |
| Sól | 1,9 g | 32% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 45 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 196 mg |
| Potas | 248 mg |
| Selen | 21,4 µg |
| Cynk | 0,9 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 1,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana262 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa262 kcalKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące262 kcalBezmięsna Shoarma — BVTCHER262 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kotlet z kurczaka, mrożony, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia