MięsoZweryfikowano (USDA)
Kiełbasa, indycza, śniadaniowe linki, łagodna, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 169 kcal |
| Białko | 16,7 g |
| Tłuszcz | 10,4 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0,9 g |
| Sól | 1,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 169 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| w tym nasycone | 2,5 g | 13% |
| Węglowodany | 0,9 g | <1% |
| Białko | 16,7 g | 33% |
| Sól | 1,5 g | 25% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 32 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 18,9 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potas | 310 mg |
| Selen | 12,5 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcaldziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, chuda i tłusta, surowa18,4 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy18,4 g białkaWołowina, stek/rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe18,4 g białkaHORMEL, Szynka Cure 8118,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kiełbasa, indycza, śniadaniowe linki, łagodna, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia