ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kasza pszenna, zwykła, 10 minut gotowania, sucha
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 370 kcal |
| Białko | 10,5 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 72,7 g |
| w tym cukry | 0,2 g |
| Błonnik | 3,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 54,5 g | 21% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 7,9 g | 16% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 606 mg |
| Żelazo | 28,6 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Fosfor | 115 mg |
| Potas | 120 mg |
| Selen | 20 µg |
| Cynk | 0,9 mg |
| Foliany | 121 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasza pszenna, zwykła, 10 minut gotowania, sucha do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia