RybyZweryfikowano (USDA)
Karmazyn atlantycki (ocean perch), surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 79 kcal |
| Białko | 15,3 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Ryby
O 46% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 95 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,8 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 18,4 g | 37% |
| Sól | 0,9 g | 14% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 52 mg |
| Wapń | 28 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 248 mg |
| Potas | 187 mg |
| Selen | 28,6 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 48 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj karmazyn atlantycki (ocean perch), surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia