MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, polędwica, tylko chuda, gotowana, grillowana, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	216 kcal
Białko	30 g
Tłuszcz	9,7 g
w tym nasycone	3,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	324 kcal	16%
Tłuszcz	14,6 g	21%
w tym nasycone	5,2 g	26%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45 g	90%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	95 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	28 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	226 mg
Potas	376 mg
Selen	32,8 µg
Cynk	4,1 mg
Foliany	24 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,5 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Chicken Fries — Yeemy194 kcal Parówki z mięsem z fileta z piersi kurczaka — Kaufland194 kcal Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany194 kcal Pasztet drobiowy z pomidorami — Drosed194 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona33,1 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona33,1 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,2 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, niepanierowana33,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, polędwica, tylko chuda, gotowana, grillowana, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia