MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), tylko chude, gotowana, pieczona

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	181 kcal
Białko	27,7 g
Tłuszcz	7 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	272 kcal	14%
Tłuszcz	10,5 g	15%
w tym nasycone	4,6 g	23%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	41,6 g	83%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	100 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	234 mg
Potas	183 mg
Selen	4,2 µg
Cynk	4 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcal Lasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białka Polędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białka Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), tylko chude, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia