Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, tylko chuda, gotowana, wolno pieczona

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie199 kcal
Białko25,1 g
Tłuszcz10,9 g
w tym nasycone3,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia299 kcal15%
Tłuszcz16,4 g23%
w tym nasycone4,9 g24%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko37,7 g75%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol79 mg
Wapń7 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor197 mg
Potas337 mg
Selen4,7 µg
Cynk5 mg
Witamina A6 IU
Witamina B122,3 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona27,7 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany27,7 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, gotowane, duszone27,7 g białkaIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, pieczone27,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, tylko chuda, gotowana, wolno pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia