MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, chuda i tłusta, surowa

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	206 kcal
Białko	18,6 g
Tłuszcz	14,5 g
w tym nasycone	5,9 g
Węglowodany	0,1 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	309 kcal	15%
Tłuszcz	21,8 g	31%
w tym nasycone	8,9 g	44%
Węglowodany	0,2 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	27,9 g	56%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	10 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	177 mg
Potas	315 mg
Selen	3 µg
Cynk	2,8 mg
Witamina A	9 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa185 kcal Kurczak, w puszce, bez sosu185 kcal Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"185 kcal Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni185 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe20,5 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe20,5 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, surowa20,5 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona20,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia