MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 244 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 18,9 g |
| w tym nasycone | 8,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 22% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 366 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 28,3 g | 41% |
| w tym nasycone | 12,4 g | 62% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,8 g | 52% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potas | 244 mg |
| Selen | 19,8 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone219 kcalKurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone219 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona219 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana219 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia