MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 269 kcal |
| Białko | 24,9 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 7,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 35% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 404 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 27 g | 39% |
| w tym nasycone | 11,5 g | 57% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 37,3 g | 75% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 96 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 314 mg |
| Selen | 28,1 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane242 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"242 kcalSerdelowa Z Szynki — Stara Wedzarnia242 kcalKurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue, podgrzane (piekarnik)242 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia