MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	192 kcal
Białko	26,5 g
Tłuszcz	8,8 g
w tym nasycone	3,7 g
Węglowodany	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	288 kcal	14%
Tłuszcz	13,1 g	19%
w tym nasycone	5,5 g	28%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	39,8 g	80%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	81 mg
Wapń	21 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	220 mg
Potas	340 mg
Selen	10,3 µg
Cynk	3,5 mg
Witamina B12	2 µg
Witamina B6	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcal Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcal Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia